La Peau Sèche | Article de blogue des Soins Corporels Herbier
 
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Comment aider à soulager la peau sèche?

Par Guylaine Audet, naturopathe, entrepreneure et conférencière.

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La peau est sèche parce qu’elle manque de lipides, donc de gras. Une carence en acides gras essentiels produit en effet un film protecteur lipidique de moins bonne qualité.  Du coup, l’eau s’évapore et la sécheresse s’installe.

Ce phénomène peut être transitoire et accentué par le froid, le vent ou les expositions solaires.
C’est souvent le cas en hiver pour certaines parties du corps comme les mains, les pieds.
Cet état peut également être permanent, à cause d’un régime alimentaire déséquilibré.

Boire beaucoup d’eau n’influera pas sur l’état de la peau. En revanche une bonne hydratation générale garantit une hydratation cutanée satisfaisante.

Les vitamines et suppléments, c’est utile?

Ils peuvent améliorer l’état des peaux très sèches et limitent les sensations d’inconfort et de démangeaisons.
Ils contiennent souvent des huiles de bourrache et d’onagre, et pratiquement tous associent aussi des vitamines C et E.

Il faut privilégier les aliments riches en acides gras essentiels :

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Amandes 

 

Les lipides présents dans les bonnes huiles : deux cuillères à soupe d’huile à chaque repas (noix ou olive biologique).

 Les oméga-3 et les oméga-6 que renferment les poissons gras des mers froides, comme le saumon, les sardines, le maquereau et le hareng.
Dans l’idéal, il faudrait les inscrire au menu deux ou trois fois par semaine.

Les oléagineux sont essentiels. Une poignée d’amandes par jour est un bon atout contre la peau sèche.

Pour soulager votre peau sèche, quelques gestes peuvent aider :

Appliquer deux fois par jour une crème suffisamment hydratante et naturelle à base de beurre de karité, comme la crème Karité, Miel & Propolis, sur une peau humide pour une meilleure pénétration.

En cas de lèvres gercées, choisir un baume protecteur fait avec de bonnes huiles dont l’huile de ricin et la vitamine E

Choisir des soins lavants qui ne soient pas trop détergent, éviter les gels douches et choisissez des savons naturels surgras. Par exemple, notre savon Amande & Vanille est un bon choix

Limiter les bains et l’eau chaude, qui détruisent le film hydrolipidique protecteur.

Éviter de s’exposer au grand froid, au vent intense ou au soleil

Ne pas frotter sa peau pour l’essuyer, mieux vaut la tamponner doucement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la santé globale, je vous invite à visiter ma page Facebook Guylaine Audet naturopathe. 

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