L’arthrite et l’arthrose

L’arthrose est la maladie articulaire la plus répandue. Elle touche environ 13 % de la population générale, dont 70 % de la population âgée de plus de 65 ans.

Les aliments et suppléments bienfaisants pour les gens atteints d’arthrose :

● L’huile de lin;
● Les poissons gras sauvages (comme le maquereau et le saumon, sardines) riches en oméga 3;
● Les fruits et légumes (5 à 10 portions);
● Incorporer dans ses mets le gingembre et le curcuma.;
● Aliments riches en magnésium : les légumineuses, les graines, les noix, les grains entiers, le germe de blé, les légumes à feuilles vert foncé.;
● Aliments riches en calcium les poissons en conserve; boissons de soya enrichies en calcium; graines oléagineuses; les légumineuses; les noix; légumes verts, de nombreux fruits doux (banane, mangue, poire, etc.).

Les aliments peu recommandables :

● Café, thé, alcool, boisson gazeuse;
● Produits à base de farine raffinée commerciale, etc.;
● L’excès de viandes rouges

De bonnes habitudes à prendre:

L’exercice aide à soulager la douleur et empêche les muscles s’affaiblir.
La marche, la natation et le cyclisme, entre autres, font partie de cette catégorie

Un bain chaud quotidien avec un de bons sels thérapeutiques à base d’huiles essentielles comme le camphre blanc, le thé des bois et l’eucalyptus favorise la détente et le soulagement par la balnéothérapie. Versez simplement 4 cuillères à thé du sel Musculo et Pulmo Air dans l’eau du bain avant de vous y installer.

Les soins en massothérapie et l’utilisation quotidienne d’un baume à massage à base d’huiles essentielles de camphre blanc et de thé des bois, comme notre baume Thermal, favorisent la détente et le soulagement.

Certains suppléments alimentaires et plantes sont utiles

● Les omégas 3;
● La silice et le collagène;
● Certaines plantes anti-inflammatoires comme le curcuma, l’actée noire, la bardane, la griffe du diable, etc.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la santé globale, je vous invite à visiter ma page Facebook Guylaine Audet naturopathe.